पेट और पाचन तंत्र को हर समय स्वस्थ रखता है ये स्पेशल सूप, ऐसे बनाए

इंटरनेट डेस्क: इस बदलते समय में ज्यादातर लोग अपने खानपान का खास ख्याल नहीं रखते है जिसकी वजह से उन्हे पाचन तंत्र संबंंधी और पेट से जुडी प्रॉब्लम होती रहती है। पेट से जुड़ी समस्याए होने पर ना ठिक तरह से कुछ खा पाते है और ना ही किसी काम करने में मन लग पाता है। जिसकी वजह से लोग बेहद परेशान रहते है। इसका सबसे बड़ा कारण होता है, गलत जीवनशैली और गलत खानपान जिसके कारण कब्ज, एसिडिटीए सीने में जलन जैसी समस्याएं भी होने लगती है। इसलिए आज हम आपकों कुछ ऐसे सूप के बारे में बताएंगे जो पेट के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। जिन लोगों को बार बार एसिडिटी की समस्या होती है उनके लिए गाजर बेहद फायदेमंद होती है। ऐसे में आप गाजर और अदरक का सेवन कर सकते है। क्योंकि गाजर में भरपूर मात्रा में बीटा कैरोटीन मौजूद होते हैं, जो शरीर की इम्युनिटी पावर को मजबूत बनाने में मदद करती है। इसी तरह अदरक भी बेहद गुणकारी होती है इसमें भरपूर मात्रा में फाइटो न्यूट्रिशंस के साथ एंटी इन्फ्लेमेटरी गुणों की भरपूर मात्रा होती है। इसके लिए आप ् गाजर और अदरक का सूप बनाने के लिए सबसे पहले एक बर्तन में पानी गर्म कर लें । इसके बाद इसमें दो गाजर, दो चम्मच अदरक का रस और थोड़ा सा नमक मिलाकर धीमी आंच पर आधे घंटे तक पकाना है। इसके बाद इन्हे मिक्स करें अब आप इसे हल्का ठण्डे होने पर पी सकते है। नींबू सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। इसमें विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है। इसके अलावा शरीर की इम्युनिटी पावर को बढ़ाने में मदद करता है। ऐसे में आप एक बर्तन में तेल गर्म करके उसमें दो चम्मच अदरक और हरी मिर्च डालकर पहले फ्राई करें। इसके बाद इसमें सब्जियों को काटकर डाल लें। इसमें दो कप वेजिटेबल स्टॉक, एक चम्मच नींबू का रस और स्वादानुसार नमक मिलाना है फिर करीब 3 मिनट तक पकाएं। इसके बाद इसमें कटा हुआ धनिया डालकर इसे सूप की तरह पि सकते है। जो बेहद फायदेमंद होता है।

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