हदय रोग में कारगर हैं ये विधि

इंटरनेट न्यूजपर्यावरण को हो रहे नुकसान के कारण अनेक प्रकार की बीमारिया उत्पन्न हो रही हैं। इन बीमारियों के कारण मनुष्य का जीवन खतरे में पड़ता हुआ दिखाई दे रहा हैं।ऐसी ही एक बीमारी हैं हदय रोग जो मनुष्यों में तेजी से फैलने वाली बीमारी हैं। जिसका समय रहते इलाज कराना आवश्यक होता हैं। कुछ ऐसी ही विधियां हैं जो हदय रोग के इलाज में कारगर साबित होती हैं।इस विधि में व्यक्ति सुबह जल्दी बिस्तर से उठकर शौच आदि से निवृत हो कर मध्यम गति के साथ 1 से 3 घंटे तक शारीरिक गतिविधियों जैसे तेज दौड़ना, तेज पैदल चलना, कार्डियों एक्सर –साईज,अनुलोम –विलोम,कपाल-भाँति में हिस्सा लेकर हदय रोग को नियंत्रित कर सकता हैं।

इसमें अपनी साँसों पर ध्यान देते हुए विभिन्न मुद्राओं में रहने की कला होती हैं। परिणामस्वरूप प्रत्येक योगासन और शारीरिक गतिविधियों का हमारे स्वश्न तन्त्र पर विशेष प्रभाव पड़ता है, जिससे हमारा हृदय भी प्रभावित होता है।इसमें कमर का साइज 30 इंच से कम रखें और दिल के अनुकूल आहार लें। आहार में ओमेगा-3 फैटी एसिड शामिल करें।यह आपके के दिल को तनदुरुसत रखेगा।



Source : heraldspot

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